更新日: 2025年4月15日
人工物であるサプリ。なかなか気軽には選べないですよね。
そんな皆さんのために、当サイトでは、先輩ママたち約2000人の意見をもとに、【妊活中に本当に安心して飲めるサプリ】を徹底調査しました。
インタビューで分かった先輩ママたちの悩みや口コミから、「本当におすすめなサプリ」を紹介します。
今のみなさんに必要な栄養素や、サプリの選び方も解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
栄養素
未来の赤ちゃんが必要な栄養素
葉酸は赤ちゃんの成長に欠かせない「本当に重要な栄養素」で、神経管欠損のリスクを低減します。
葉酸は妊娠2週目から必要になりますが、5週目で妊娠に気づく女性がほとんど。
妊娠に気づいてから飲んだ場合、2週〜5週の間は赤ちゃんへの栄養供給が不十分になります。
妊活中はいつ妊娠するか予測できません。だからこそ、いつ妊娠しても問題ないよう毎日葉酸を摂取する習慣が大切です。
体内環境を整え、妊娠率を上げる重要な栄養素
ビタミンDは女性の子宮内膜の厚さに関係します。不足すると子宮内膜が薄くなり、受精卵が着床しにくくなるのです。妊娠率を上げたい女性にとっては、特に重要な栄養素ですので、必ず摂取しましょう。
女性にとって冷えは大敵です。特に体内環境が重要な妊活期・妊娠期は、体内を温かく維持することが重要です。
もし体温が低くなると、子宮内膜が薄くなり、着床しづらくなってしまいます。冷え対策成分は必ず摂取しましょう。
亜鉛はホルモンバランスの維持に重要で、不足すると妊娠率に影響を与えます。
さらに、亜鉛は卵子の質を高め、健康的な妊娠をサポートするために必要な栄養素です。
ビタミンDや葉酸ほどではないですが、重要です。
女性は、月経による鉄分不足に陥りやすいです。
鉄分が不足すると貧血になりやすく、妊娠率が低下する恐れがありますので、意識して摂取したい栄養素です。
400㎍の葉酸が入っていること
妊活・妊娠中の女性の方に必要な量は次の通りです。
特に妊活中は葉酸が多く必要で、とても食事からでは摂りきれません。
だからこそ、皆さんがお手軽に葉酸を摂れるように「葉酸サプリ」ができ、厚生労働省もおすすめするようになったのです。
ぜひ、400㎍の葉酸が含まれているか確認しましょう。
先輩ママへのインタビューでも、最初は食事から頑張っていた方が多くいました！
しかし、食事管理がすごく大変なうえ、量も食べれず、やっぱりサプリを活用した方が多かったようです。
本サイトでは、葉酸が400㎍含まれているサプリのみを紹介していますよ！
自分の悩みに合った成分で選ぶ
「国産無添加」である事
妊活中や妊娠中は体が特にデリケートな時期。だからこそ、余計な添加物が入っていない「無添加」の葉酸サプリがおすすめです。
さらに、国産のものであれば、厳しい審査を通っているので品質も安心です。
以上を踏まえて、先輩ママから本当に支持を受けた葉酸サプリをランキング形式でご紹介します！
ここまで読んでいただいた皆さんなら、自分にピッタリな商品が見つかること間違いなしです！
